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ストーンセラピーの歴史は古く、世界各地の人々にそれぞれの方法で愛されてきた療法です。東洋においても昔から行われており、日本でも温石（おんじゃく）を灸のように利用していたようです。現在流行しているのは、アメリカのネバダ州が起源のネイティブアメリカンの伝統的な民間療法であるストーンセラピーで、石のナチュラルパワーを利用した古代療法です。

温めた石（玄武岩など）とオイルを用いた施術で、新陳代謝が活発になり、他のトリートメントでは体験できないような、深いリラクゼーションを受けることができます。研磨された玄武岩は表面がとても滑らかで、やさしい丸みを帯びた形がなんとも優しげで、ただ石に触れているだけでも心地良さを感じます。

玄武岩は、組織の密度が高く、熱が冷めにくいため、ストーンセラピーにもっとも相応しい石といわれています。また玄武岩は、鉄分やマグネシウム分などの鉱物を40%～70%も含む火山岩で、遠赤外線効果があり体の深部までじんわりと温かさを伝えることができるのです。

具体的な施術は、温めた大きめのストーンを背中（肩・肩甲骨・腰）に並べたり、足裏や手のひらに置いたり、足の指に小さなストーンを挟んだり、オイルを塗布しストーンを体の上で滑らせ、筋肉の流れに沿って全身マッサージを行います。

インド政府公認の薬草医学に基づいて作られた、シャナーズ アーユルヴェーダは個人が持っている体質を重視し、体質にあわせた健康増進する治療法。ひとつの製品に数種類のハーブを調合しており、自然の薬草効果で頭皮環境を整え、蘇った美しい髪を実現。

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アーユルヴェーダは紀元前600年頃、古代インドで発祥した医療システムのことです。病気の治癒のみならず、予防にも重点を置き、特定の部位を治すことを目的とするのではなく、その人の体全体を対象にし、バランスを取り戻すことを考え、体の不健康の元を取り払い、自然の法則にのっとりリフレッシュさせ、抵抗力と健康を取り戻す、というものです。語源は「アーユ」（生命）と「ヴェーダ」（科学、知識）という2つのサンスクリット語から。

このインド発祥のアーユルヴェーダでは、体は主な3つのバイオエネルギー（ドゥーシャ：体質）から成ると考え、このドゥーシャのバランスを中庸にすることを目的にしています。3つのエネルギーとはヴァタ、ピッタ、カパと呼ばれるもので、体系や嗜好、話し方の特徴などによって、あなたはヴァタ体質、あなたはピッタ体質、というように診断され、バランスの崩れを発見し、治癒するというプロセスを経ます。施術者との対話が不可欠で、一回で終わる、というものではなりません。普段の食生活の見直しも必要で、日常生活も含めた、ゆっくりと快方へ向かうというスローな施術なのです。施術内容も個人によって変わります。体の状態は人によって違いますので当然ですね。

アーユルヴェーダのトリートメント内容の一例を挙げると、

・ムフマ・アビヤンガ(顔面マッサージ：オイルを使ったマッサージによって皮膚の不純物を除去)

・シルシャ・アビヤンガ(頭皮マッサージ：オイルで頭と襟首にマッサージ。刺激により血液循環が良くする。)

・ピンダ・スウェダ(暖かいオイルと薬草マッサージ：オイルマッサージと薬草を使って体全体をマッサージ。体の中から温まります)

・シローダーラ(オイル流しで頭部を治療：ゆっくりと油を少しづつ連続的に額の上に流す。精神的・心理的リラックスが得られる。)

・ヴァシパ・スウェダ(薬草蒸し風呂：薬草の煮出し汁を使い、蒸気で毛細血管を刺激して、代謝をよくし、汗と一緒に老廃物を排泄。)

よく宣伝で使われている、横たわった女性の額の上部にオイルを足らす構図は、上記のシローダーラと呼ばれる方法です。このように、アユールヴェーダとはインド4000～5000年の歴史をもつ伝統の医療行為で、歴史に育まれた理論のあるものです。1回の施術で完璧になれる！と思わずに、インドに古くから伝わるリラクゼーションを少しづつ受けることによって、悠久の歴史に身をゆだね、リラクゼーションを受けてみるのはいかがでしょうか。

フィンランドアロマエステティックサロン ルオント（赤坂）

アビス　沖縄ナチュラルエステティックサロン（台場）

ストレリチア ガーデン（芝公園）

スパ＆ウェルネス ジュール（新宿）

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温泉を意味するスパ（spa）の語源は、ベルギー南部にある、アルデルヌ地方の温泉保養地”ＳＰＡ”からきています。語源になったとおりに温泉が湧き出す街で、ここはヨーロッパでは昔から上流階級のリゾート地として栄えてきました。古城が温泉施設になったところや、ヨーロッパの上流婦人が訪れるスパ施設付き高級ホテル、この町でしか買えないスパ温泉水の化粧品類などもあり、最高級のリラクゼーションが受けられる場所のうちのひとつです。

スパにはいくつか種類がありますので、ここに分かりやすくまとめてみました。

デスティネーションスパ：宿泊型のスパで、フィットネス、スポーツ＆エクササイズ、アクティビティ、ボディトリートメントや食事療法のプログラムが用意されています。健康増進を目的とし、都会から少し離れた郊外で、近くに温泉、海、湖などがある自然環境の恵まれた場所にあります 。本格的なスパライフを満喫できるので、不規則な生活などで体を立て直したい方はバケーションが取れればぜひ利用した施設です。

リゾートスパ： リゾート地にあるスパ。リゾートホテルに併設されているタイプが多い。スパ施設が充実していて、健康増進のフィットネス施設は少なめ。ストレス解消やリラクゼーションメインの施設と捉えると利用しやすい。旅先で観光とともにスパ体験もしたい場合などはこいいったリゾートスパがいいのでは。 日本では山梨県小淵沢のリゾナーレや北海道のザ・ウィンザーホテル洞爺リゾート＆スパがあります。

ホテルスパ：リゾート地に限らず、ホテルの中に併設されたスパを指します。宿泊しなくてもスパのみ利用できるところもあります。だいたいが高級ホテルで、ゴージャス感が女性に受けている様子。 スパと聞いて女性が連想するのはこのホテルスパではないでしょうか。花びらの浮かぶバスタブや高級化粧品でのトリートメントなどが受けられます。

デイ・スパ： 宿泊はせずに、身近な場所で短時間そしてリーズナブルな料金で、リラクゼ－ションを得られるスパ施設のこと。いつでも気軽に利用できるタイプのリラクゼーションスポットです。オプションでエステ、マッサージ、ボディトリートメントなどのサービスも受けらるところもあります。仕事帰りやお買い物、映画のついでに寄れるのがうけ、日本でもデイ・スパ施設が増えつつあります。ヨーロッパやアメリカの都市部でも人気で、デイ・スパ施設が増えているとのこと。

メディカルスパ：総合的な医療設備をのあるスパ。健康管理、健康増進、アンチエイジング、リラクゼーション、産後のケア、術後ケアなどにも対応しています。 最新の専門設備を整えていたり、人間ドックまであるところも。

スパといってもこれだけの種類に分けられるのですね。私達が一番利用しやすいのはデイ・スパで、日本各地にも施設が増えつつあります。疲れを溜め込まずに、気軽にこれらのスパ施設を利用して、リラクゼーションをゲットしましょう。

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指圧という呼び方はすっかり浸透していますが、その歴史は以外と新しいものです。明治時代に日本に入ってきたアメリカの整体術（カイロプラクティック、オステオパシー、スポンジロセラピー）が、日本古来の按摩や導引、活法（柔道の療術）などに取り入れられ、大正時代頃に出来上がり、発展してきました。

指圧の特徴は、指（時にひじやひざ）を使って「押す」ということです。この押し方がポイントで施術者の力量が問われる部分です。（施術者は指定の学校を卒業し、免許をとることが必要です。）

凝り固まってしまった体をほぐす事により得られるリラクゼーション効果は大きいでしょう。15分や30分程度のマッサージでは足りないぐらいに凝ってしまっている人は、指圧を受けることを考えてみるといいかもしれません。なんとなくお年寄りのためのもの、というイメージが付いているように思われますが、腕のいい指圧師と出会えれば得られるリラクゼーション効果は大きなものでしょう。

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リフレクソロジーの語源は「Reflex（反射）」と「-logy（学問）」で「反射学」と訳せます。足裏はその人の内臓、全身の作りを表しており、臓器や器官の「反射ゾーン」であるという考えが元になっています。（足裏をみて性格を見抜ける施術者もいるそうです。）

反射ゾーンというのは、足裏のある部分が身体の他の関連部分に作用する、というもので、中国式のツボは「点」ですが、反射ゾーンは「面」として捉えられます。体の不調な部位、エネルギーが停滞している箇所を、足の反射ゾーンを刺激することにより、改善していくという方法です。足裏の刺激により足そのものでなく、関連する器官を治すというのがユニークなところです。

英国式（西洋式）と東洋式の違いは刺激の強さや器具を使うか使わないかにあります。 西洋では痛みはストレスと考えられていますが、東洋では痛いほうが効き目がある、という捉えられ方が一般的で、大きく分けて西洋式は指の腹を使うやさしいもの、東洋式は時に指の関節を使う強めの刺激という特徴があります。

足裏健康法は古くから各国でそれぞれの方法で発展してきました。 古代エジプト、インド（アユールヴェーダ）、ネイティブアメリカン、中国（足ツボ）などなど。足裏に健康を維持するものがたくさん集まっているのは確かなようです。 「第二の心臓」と呼ばれることもあるように、心臓から一番遠い箇所に刺激を与えることにより得られる効果はまさに「心臓の働き」に匹敵するものです。（血行を改善するなど）

はっきりと自覚できる不調箇所があるときは指圧や中国式のツボ療法、リラクゼーションを目的とするなら、西洋式のリフレクソロジーが合うようです。しかし、お店によっていろいろと工夫されているので、何店舗か巡って、自分にあったリフレクソロジーを発見できればいいですね。

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私達が「いい香りだな」「いやな匂いだ」と思うとき、その「香りの成分」は鼻を通じ、嗅粘膜に入り信号として各器官を通じて大脳に伝わります。このとき「快」「不快」を感じ精神的・身体的に効果を及ぼします。

アロマテラピーがリラクゼーションや疲労回復に役立つのは、大脳の「大脳辺縁系」に香りが伝わるからです。大脳辺縁系は、動物的な本能（性行動、摂食行動、感情など）を司り、香りの情報が大脳辺縁系に届くことによって、快・不快などの感情が生まれます。また大脳辺縁系は視床下部にも影響を与え、自律神経を調節しています。好きな香りでリラックスできるのは、この自律神経に「快」を与えることによるものです。

また、意外にも香りは呼吸により肺から肺胞を通じ肺静脈などからも吸収されるのです。 血流に乗った香り成分は感情に関係なく全身に伝わり作用します。マッサージオイルとして使用したときは、皮膚から成分が吸収され、真皮を通じて毛細血管まで成分が届き、全身を巡ります。

アロマテラピーで使われる「精油」ですが、これは自然のハーブ類を蒸留し、蒸留水と精油にわけられたもので、非常に濃度の高いもので、個人が使用するには知識が必要です。 一時期通った、エステティシャンに聞いた話では、気分次第で精油を気軽に2種類以上混ぜることもあるけれど、それはちょっと危険な行為だそうです。なぜなら精油の効果は混ぜ合わせることによってそれぞれの効果が期待できる、という単純な物ではなく、まったく違う感情作用を及ぼすことになるからだそう。

アロマテラピーはすっかり日本でもポピュラーなリラクゼーション法のひとつになっていますが、きちんと効果を得るために、信頼できる専門店を訪ねて、自分の状態を伝えた上で、極上のリラクゼーションを得てください。

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語源の「タラサ」はギリシャ語で海のことです。 歴史は古く、古代ギリシャ・ローマ時代に、戦争で負傷した兵士達が治癒のために暖かい海水の力を利用したのが起源だといわれています。その後さまざまな医師により海水の持つパワーが研究され、1899年にフランス人医師ルイ・バゴが、世界初のタラソテラピーセンターを開設しました。

タラソテラピーは簡単に言うと、海洋性気候の自然な環境の中で、海水・海藻・海泥など、海の資源を活用しながら心身を内側から癒し、リフレッシュさせる海洋療法です。フランスではかなりポピュラーで、年間250万人前後の人が利用するとか。本来は治療はリハビリ目的のものでしたが、次第にリラクゼーションやストレス解消の方法としても利用されるようになりました。日本ではその美容効果に注目が集まっています。

タラソテラピーでは立地条件が重要です。気圧・気候・温度・日照・風の全てが重要なため、海洋性気候が適した環境といわれています。なので日本に数箇所あるタラソテラピー施設も海の近くに建てられています。都心部でタラソテラピーを行うエステサロンなどでは海洋資源のエステ素材にこだわっています。